Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Jelajah Info - Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan, Beras merah sering dijadikan opsi untuk orang yang jalankan program diet atau mereka yang ingin berpindah ke pola hidup yang sehat. Secara umum, nasi merah dipandang lebih sehat dibandingkan nasi putih yang umum kita konsumsi. Ini karena, nasi merah mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, tapi masih tetap mempunyai nilai nutrisi yang semakin tinggi. Disamping itu, beras merah tinggi akan serat, bebas gluten, dan tidak memiliki kandungan lemak trans.

Dalam 100 g beras merah, ada nilai nutrisi yaitu seperti berikut. - Protein : 2,8 gram- Air : 64 gram- Lemak : 0,4 gr - Karbohidrat: 32,5 gram- Serat: 0,3 gram- Kalsium: 6 mg- Zat besi: 0,8 mg- Natrium: 5 mg- Magnesium: 43 mg- Vitamin B3: 1,6 mg- Vitamin B1: 0,06 mg- Dan ada banyak kembali nilai nutrisi dalam beras merah.

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Selainnya nilai nutrisi yang disebut sebelumnya, beras merah memiliki kandungan anti-oksidan flavonoid, seperti antosianin (senyawa fenolik yang membuat warna merah dan ungu pada kacang merah, kol, dan yang lain) apigenin, myricetin, dan quercetin. Dari beragam nilai nutrisi yang terdapat dalam beras merah berikutnyang jadikan beras merah kaya manfaatnya untuk kesehatan. Berikut 5 Manfaat beras merah untuk kesehatan.

• Menolong Turunkan Cholesterol

Kandungan serat yang dipunyai oleh beras merah bisa menolong turunkan cholesterol. Karena, konsumsi serat dipercayai dapat menolong kurangi ada peresapan cholesterol ke saluran darah kita. Dalam pada itu, kandungan serat pada beras merah yang semakin tinggi dibandingkan beras putih menjadikan lebih efisien untuk turunkan kandungan cholesterol.

• Menolong Kurangi Resiko Penyakit Kegemukan

Selainnya menolong turunkan kandungan cholesterol pada darah, kandungan serat yang ada di beras merah rupanya bermanfaat untuk menolong kurangi resiko penyakit kegemukan. Ini karena, kandungan serat pada beras merah semakin banyak dibandingkan beras putih yang selanjutnya membuat kita berasa kenyang dalam periode saat yang semakin lama. Oleh karena itu, tidaklah aneh jika ada beberapa orang yang pilih beras merah untuk dimakan dalam rencana proses turunkan berat tubuh.

• Mempertahankan Kesehatan Kulit

Sebuah riset dalam jurnal yang diedarkan oleh Brazilian Society of Dermatology mengatakan, jika kandungan anti-oksidan yang berada di dalam beras merah bisa menolong mempertahankan kesehatan kulit. Karena itu, kita dapat berpindah untuk konsumsi beras merah supaya kesehatan kulit kita dapat terbangun.

• Bisa Menangani Asma

Beras merah kaya kandungan mineralnya, terhitung ke dalamnya magnesium. Mineral yang ini bisa menolong kita untuk menangani penyakit asma, entahlah itu pada anak-anak atau ke orang dewasa. Hal sama disebut di riset dalam jurnal dengan judul Asia Pasific Allergy yang dipublikasi di tahun 2012 kemarin. Walaupun demikian, masih dibutuhkan riset tahapan lanjut untuk pastikan kebenarannya.

• Bisa Menolong Mempertahankan Kesehatan Tulang

Menurut riset dalam jurnal Nutrients yang dipublikasi di tahun 2017, kandungan magnesium yang berada di dalam beras merah berkemungkinan untuk menolong mempertahankan kesehatan tulang. Kebalikannya, kekurangan magnesium dapat mengakibatkan kita alami osteoporosis atau bahkan juga rendahnya kepadatan tulang saat masuk lanjut usia. Konsumsi beras merah bisa menahan berlangsungnya masalah kesehatan pada tulang, sekalian menurunkan beragam masalah persendian yang kita alami.

Baca Juga : 

• Judi Slot Hoki
• Judi Slot Online Terbaik
• Agen Slot Pulsa Tanpa Potongan
• Daftar Situs Slot Online Terpercaya