Trik Agar Cepat Mengantuk Untuk Kamu Yang Susah Tidur

Jelajah Info Terkini


Jelajah Info - Trik Agar Cepat Mengantuk Untuk Kamu Yang Susah Tidur, Banyak orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, padahal sudah lelah beraktivitas seharian. Masalah susah tidur atau insomnia ini tampaknya memang jadi masalah ‘sejuta umat’ alias dialami oleh masyarakat globaldi banyak tempat.


Trik Agar Cepat Mengantuk Untuk Kamu Yang Susah Tidur


Tak heran, akhirnya muncul beberapa trik agar cepat mengantuk dan bisa tertidur dari berbagai negara. Nah, mungkin Anda tertarik untuk mencobanya? Maka dari itu, yuk simak paparan singkatnya berikut di bawah ini :


  • Foot spa (China)


Negara di Asia Timur ini punya trik merendam kaki, yang mana menjadi salah satu bagian dari Traditional Chinese Medicine (TCM) alias pengobatan tradisional ala China. Foot spa rumahan yang hanya membutuhkan bak kecil, air hangat, garam, minyak esensial yang aman bagi kulit, dan rempah-rempah. Suhu air yang hangat suam-suam kuku akan membuat tubuh rileks. Merendam kaki ini disebut bisa menenangkan sistem limbik dan memberi sinyal ke otak dan tubuh untuk rileks dan mempersiapkan tubuh untuk bisa tidur.


  • Makan sereal (Swedia)


Trik klasik ala Swedia supaya cepat mengantuk dan jatuh tertidur, yakni dengan mengonsumsi Välling, minuman bubur hangat yang mengandung susu dan oat, tepat sebelum tidur.


Baca Juga : 


  • Sauna uap (Finlandia)


Nah kalau trik dari salah satu negara Nordik lainya, adalah dengan menikmati sauna di malam hari. Cara ini diyakini bisa meningkatkan suhu tubuh, mengendurkan otot-otot, dan akhirnya membuat kita jadi sangat mengantuk.


  • Shikibuton (Jepang)


Bukan di tempat tidur biasa, tapi trik satu ini adalah dengan tidur menggunakan kasur futon Jepang yang digunakan di lantai. Ini tidak hanya menghemat ruang, tetapi juga menawarkan manfaat tidur dan kesehatan. Mirip dengan Yo ala Korea, kita bisa menggulung shikibuton dan menyimpannya saat tidak digunakan. Biasanya shikibuton terbuat dari bahan alami seperti kapas dan wol.


  • Teh Chamomile


Banyak dipakai di banyak negara, mulai dari Rusia, China, hingga Inggris. Sebab, teh jenis ini terkenal punya efek menenangkan dan membuat rileks. Teh chamomile mengandung apigenin, kimiawi yang mengikat reseptor di otak dan memicu kantuk dan relaksasi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Gambar
Jelajah Info - Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan , Beras merah sering dijadikan opsi untuk orang yang jalankan program diet atau mereka yang ingin berpindah ke pola hidup yang sehat. Secara umum, nasi merah dipandang lebih sehat dibandingkan nasi putih yang umum kita konsumsi. Ini karena, nasi merah mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, tapi masih tetap mempunyai nilai nutrisi yang semakin tinggi. Disamping itu, beras merah tinggi akan serat, bebas gluten, dan tidak memiliki kandungan lemak trans. Dalam 100 g beras merah, ada nilai nutrisi yaitu seperti berikut. - Protein : 2,8 gram- Air : 64 gram- Lemak : 0,4 gr - Karbohidrat: 32,5 gram- Serat: 0,3 gram- Kalsium: 6 mg- Zat besi: 0,8 mg- Natrium: 5 mg- Magnesium: 43 mg- Vitamin B3: 1,6 mg- Vitamin B1: 0,06 mg- Dan ada banyak kembali nilai nutrisi dalam beras merah. Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Selainnya nilai nutrisi yang disebut sebelumnya, beras merah memiliki kandungan anti-oksidan flavonoid
Baca selengkapnya

Beberapa Gerakan Yang Pas Untuk Kamu Yang Malas Olahraga

Gambar
Jelajah Info - Beberapa Gerakan Yang Pas Untuk Kamu Yang Malas Olahraga , Lakukan olahraga menjadi kegiatan sekalian hoby yang sehatkan, tapi sering ditemui beberapa orang yang malas untuk olahraga. Untuk Anda yang memiliki resolusi hidup lebih sehat dengan rajin olahraga pada awal 2022 tempo hari, apa resolusi itu mulai diwujudkan? Atau, malah Anda justru makin malas untuk lakukan olahraga? Beberapa Gerakan Yang Pas Untuk Kamu Yang Malas Olahraga Jangan putus asa dahulu! Olahraga sangatlah penting untuk tiap manusia. Tetapi, jika Anda belum juga mendapati motivasi optimal untuk olahraga, karena itu tidak boleh cemas. Ada banyak pergerakan olahraga yang dapat Anda kerjakan, yang masih tetap efisien untuk membakar lemak dan kalori sambil mengadakan kegiatan setiap hari. Dimulai dari melihat TV, membaca buku, dan yang lain. Apa sajakah? Glute Bridge Pergerakan sederhana ini baik sekali untuk perkuat otot belakang Anda. Tidak itu saja, glute bridge dapat membuat pantat terlihat menjadi l
Baca selengkapnya

Inilah Resiko Jika Badan Kamu Kekurangan Lemak

Gambar
Jelajah Info - Inilah Resiko Jika Badan Kamu Kekurangan Lemak,  Tiap orang tentulah mengidamkan berat tubuh yang bagus. Tentu saja untuk mendapat berat tubuh yang bagus terkadang beberapa orang yang wajib melakukan diet. Diet dilaksanakan untuk turunkan berat tubuh berlebihan yang dikarenakan oleh lemak. Walau sebenarnya rupanya badan seorang bisa juga ada di keadaan yang kekurangan lemak. Efeknya sudah pasti akan beresiko untuk kesehatan badan. Ketahui beberapa resiko berikut supaya tidak sampai alami kekurangan lemak pada tubuh. Inilah Resiko Jika Badan Kamu Kekurangan Lemak Kesusahan mempernyerap vitamin yang terlarut Lemak mempunyai peran penting untuk menolong badan dalam mempernyerap bermacam vitamin dan gizi, terutamanya untuk tipe vitamin yang terlarut. Bermacam vitamin terlarut terus terhitung pada vitamin A, D, E, dan K. Minimnya lemak dalam tubuh sudah pasti akan membuat peresapan vitamin itu jadi tidak jalan dengan optimal. Efeknya badan akan alami kurangnya vitamin. Resik
Baca selengkapnya